يونية 2011 2 البطيخ سلاح رخيص وفعال لمواجهة أمراض الصيف المصدر: الأهرام -الطبعة الدولية

يحمل فصل الصيف نسمات عليلة إلي الناس، إلا أنه في الوقت نفسه يحمل العديد من الأمراض التي ارتبطت بشكل كبير بهذا الفصل أو بعادات وسلوكيات الناس فيه.
ويعد فصل الصيف موسما للمشاكل التي لا تنتهي مثل درجة الحرارة المرتفعة، والاحساس بالارهاق والخمول، بل تظهر عدد من الأمراض المرتبطة بفصل الصيف، نظرا لطبيعة الجو الحار والرطوبة العالية.
كما يشهد هذا الفصل انتشارا للحشرات والزواحف فضلا عن الازدحام الشديد، مما يجعل الصيف موسما للكثير من الأمراض، كالاسهال والدوسنتاريا، والجفاف والنزلات المعوية والحساسية بأنواعها وأمراض الرمد والأمراض الجلدية مثل الطاعون.
كما تعد النزلات المعوية أكثر الأمراض انتشارا في الصيف لظروف السفر، وتناول الأطعمة خارج المنزل، وتظهر الأعراض علي شكل ارتفاع درجة الحرارة، وغثيان، وآلام بالبطن، واسهال شديد ومتواصل وهو ما يعني حدوث هبوط خاصة لدي الأطفال والشيوخ، وفي هذه الحالة لابد من تناول السوائل بكثرة لتعويض فاقد السوائل والأملاح.
ويؤكد د.أحمد الجزار أستاذ الباطنة بكلية طب بنها: أن فصل الصيف يشهد انتشار العديد من الأمراض، وبخاصة أمراض الجهاز التنفسي، وكذلك الأمراض الجلدية، لارتباط هذا الفصل بالحرارة الشديدة والتعرض لاشعتها المسببة للأمراض.
ويضيف د.الجزار ان أغلب هذه الأمراض يرتبط بعادات وسلوكيات وتصرفات بعض الناس، كأن يقوم الناس علي سبيل المثال بارتداء بعض الملابس الخفيفة، مما يؤدي لإصابتهم بالكثير من الأمراض التي لها علاقة بالجهاز التنفسي، فضلا عن تحقق بعض الأمراض الجلدية نتيجة الحرارة الشديدة.
لافتا إلي أن فصل الصيف تنتشر فيه بعض الأمراض المرتبطة بالتسمم الغذائي نتيجة تناول الأطعمة خارج المنزل من جهة، وبالتالي فانها تكون غير نظيفة، أو تناول هذه الأطعمة علي شاطيء البحر مما يساعد علي حدوث تسمم، حيث إن أمراض المعدة من أكثر الأمراض التي تنتشر في فصل الصيف، لأن أمراض المعدة بشكل خاص من أكثر الأمراض المعدية وبحكم طبيعة الصيف يسمح بنقل العدوي حيث التجمعات.
وإن الأطفال أكثر تأثرا من غيرهم بالأمراض، حيث تنتشر أمراض الحساسية وارتفاع درجة الحرارة.
وينصح بعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشرة، لأنها احد مسببات الأمراض الرئيسية في فصل الصيف، مع ضرورة الرجوع إلي مختصين فور حدوث أي مشاكل صحية.
لافتا إلي أهمية التعامل مع المتغيرات المناخية في فصل الصيف وعدم تناول أي أطعمة خارج البيت، وبخاصة الأطفال حتي لا تكون هناك نتائج عكسية يظهر أثرها علي حياتهم الصحية في التو والحال
ويضيف د.الجزار "ان الوقاية خير من العلاج" ولذلك من الأهمية بمكان الابتعاد عن أي مؤثرات للأمراض وبخاصة أمراض الحساسية والأمراض المعدية والابتعاد عن أماكن الزحام التي تؤدي إلي انتقال العدوي بسهولة شديدة.
وينصح المواطن بعدة تعليمات لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي منها:
1 ـ حفظ الأطعمة جيدا في درجة تبريد مناسبة
2 ـ عدم تناول الأكل في المطاعم غير مضمونة النظافة
3 ـ التأكد من نظافة مياه الشرب خلال السفر والرحلات
4 ـ غسل اليدين حال العودة من المنزل بعد التنزه في الخارج
5 ـ الاقلال من الدهون والوجبات السريعة، واستبدالها بالخضار والفواكه الطازجة، مع العلم بأن بعض الفواكه لها أهمية كبيرة في فصل الصيف مثل التوت الذي يساعد علي الحد من الاسهال الناتج عن أمراض الصيف، كذلك البطيخ الذي يحتوي علي نسبة كبيرة من الماء، لذا فهو مرطب ومبرد أيضا، والجوافة التي بها نسبة عالية من فيتامين سي والذي يرفع المناعة، ومن الفواكه المفيدة دائما التفاح الذي يعد صيدلية كاملة، إذ يحتوي علي عناصر غذائية وأحماض عضوية تعمل علي تنشيط الأمعاء وتمنع الامساك المزمن.
6 ـ الاكثار من شرب السوائل والعصير الطازج، وعدم شرب المشروبات الغازية، لأنها تحتوي علي نسبة سكر عالية تزيد من العطش وتضر بالجهاز الهضمي، ويمكن استبدال الغازات بالتمر هندي والعرقسوس والكركديه، وهي عادات صحية جدا لأن هذه المشروبات تكافح ميكروبات الجهاز الهضمي.
الصيف ومريض السكر
يوضح د.محمد المتولي ان مريض السكر في الصيف حالة خاصة، لأنه يحتاج لعناية خاصة، كما يعد فحص السكر لديه باستمرار ضرورة عندما يكون المريض خلال رحلة أو إجازة، إذ إن ارتفاع السكر أو انخفاضه يعد مشكلة حقيقية في الجو الحار، وعليه في هذه الحالة تناول كميات كبيرة من السوائل والابتعاد عن العصائر المحلاة.
وينصح مريض السكر بممارسة التمارين الرياضية عندما تكون درجات الحرارة معتدلة، لأن الحرارة قد تؤدي إلي حدوث ضربة حرارية مما يشبه ضربة الشمس والتي تعد أشد خطورة، وتتطلب علاجا طارئا.
ويؤكد د. متولي أنه لا يوجد قلق بالغ بالنسبة لضغط الدم المرتفع المصاحب لمرض السكر، لأن ضغط الدم عادة يمكن التحكم فيه بكل سهولة خلال فصل الصيف، فحرارة الجو تساعد علي توسيع الشرايين، وبالتالي يقل الضغط، ولكن يجب علي المريض عدم التوتر والارهاق الذي من شأنه رفع ضغط الدم، كما يجب الابتعاد عن أكل الموالح بكثرة حتي لا تؤدي إلي احتباس الماء في الجسم، ولابد أيضا من الانتباه للقدمين أو عدم المشي حفاة علي الشواطيء، تحسبا لحدوث أي جروح في القدم، وعدم ارتداء الأحذية المغلقة في فصل الصيف حتي لاتؤدي لفطريات القدمين.
وعلي مرضي السكر نقل دواء الأنسولين في درجة برودة للحفاظ علي جودته، كما من الضروري أخذ جهاز فحص السكر والشرائح في السفر.

منقوول