Diabetes and neurological disorders
According to data from the American Diabetes Association, about 65% of deaths in patients with diabetes are due to heart attacks.
If you have diabetes, there are many possibilities that you suffer from a specific pain, nervous source, as well as from a neurological disorder called "diabetic neuropathy". There is a probability of close to 60% for people with diabetes to develop such a disorder, whether in cases of type 1 diabetes or type 2 diabetes.
Stinging, pain, or numbness in the feet or hands is one of the clear signs of a neurological disorder caused by diabetes, known as "peripheral neuropathy" (disorder of the peripheral nervous system). Also, you may feel a disorder of the nervous system responsible for the heart, stomach, bladder or genitals, known as "Autonomic Neuropathy".
Also, it is possible that disturbances in the nervous system are quiet, that is, they are not accompanied or associated with any symptoms.
The good news is that the majority of risk factors that can cause diabetic neuropathy can be monitored and controlled. Although you may not be able to completely prevent the pain and nervous disorders that accompany the phenomenon, you can, of course, slow the pace of its exacerbation and development.
According to the National Diabetes Information Center in the United States, it is possible to reduce neurological disorders and other complications caused by diabetes, once strict monitoring and maintenance of sugar levels in the body.
The better you control your sugar levels, the less likely you are to develop neuropathy. Also, a healthy lifestyle would contribute to reducing the risk of heart disease, stroke, and other complications that may accompany diabetes. Therefore, it is important to be aware of the potential for complications, and to work to control what can be controlled.
Are you at risk for diabetic neuropathy?
You have high blood sugar levels
The danger: Who are the people most at risk of developing neuralgia, and disorders related to diabetes? They are the people who do not manage to control their blood sugar levels.
What to do? Sometimes, controlling sugar levels simply depends more on mood than on substance, meaning you may need a little encouragement in order to fuel your drive and motivation. Stick to a specially designed exercise program, or learn how to prepare delicious, varied and healthy meals. In the event that you follow the prescribed program, you may need to make a small change in the plan of action, was to start taking or renewing the doses of medicines in order to achieve a better balance in blood sugar levels.
Have you had diabetes for many years?
The danger: Neuropathic pain and nervous disorders are more likely to appear in people with diabetes for 25 years or more.
What to do? According to the recommendations of doctors, the most effective thing is to monitor blood sugar levels. In addition, the US National Diabetes Information Center (NDIC) recommends the hemoglobin A1c test, a blood test that tests the average levels of sugar in your blood over the last two to three months.
This test should be performed at least twice a year. It may even be best to have this test every three to four months. The time interval between tests can be flexible. Since we are supposed to be under complete control over things, this method may provide us with very important and complementary information about everything received by the patient's blood sugar levels.
overweight
The danger: Being overweight is a double problem for people with diabetes. It increases your risk of neurological disorders, as well as your risk of suffering from serious complications of diabetes, such as: heart attack and stroke.
What to do? Losing weight is not an easy task, due to the fact that eating includes many things, including emotional sufficiency, pleasure, satisfaction, or even frustration. So, in the event that you suffer from an increase in weight, you have to be patient and persevere, it is possible that losing weight, even by a few kilograms, will benefit your health, according to the American Diabetes Association (ADA). You can control this by following a healthy and balanced diet in parallel with an exercise program to lose weight in a safe and controlled manner.
The positive effect of losing weight lies in relieving the pressure on the sensitive feet, especially if they begin to suffer from the nerve pain that accompanies diabetes.
Excessive fat in the blood
The danger: Improper levels of fats in the blood increase the risk of developing diabetic neuropathy. This is confirmed by the American Diabetes Association (ADA). In most cases, people with diabetes have high levels of blood fats, known as triglycerides. To make matters worse, having very high levels of LDL (bad cholesterol), which can greatly increase the risk of heart attacks.
The hard truth: According to data from the American Diabetes Association (ADA), about 65% of deaths in diabetic patients are directly caused by heart attacks.
What to do? In the event that you are not sure of the levels of fats in the blood, you should conduct a test to know the levels mentioned in numbers. Also, according to the recommendations of the American Diabetes Association (ADA), you should check your cholesterol levels at least once a year.
if you smoke
Danger: Smokers are at increased risk of developing neurological disorders caused by diabetes. You must be aware of the direct relationship that was proven years ago between smoking and heart disease.
What to do? Stop smoking! You can do this even if you have smoked for many years. Don't think it's too late: If you've been smoking for many years, take care to stop smoking, which will benefit you and your surroundings.
Today, you can find support groups to stop smoking, and other various methods and methods everywhere. Set a date to stop smoking, stick to this date between you and yourself, and ask friends, family, co-workers, and your doctor, to support you in this task.
You drink a lot of alcohol...
The danger: Alcohol can negatively affect blood sugar levels. It can also significantly raise the levels of harmful fats (triglycerides), in your blood.
What to do? The American Diabetes Association (ADA) and the US National Diabetes Information Center (NDIC) recommend reducing the amount of alcohol you consume, with the goal of preventing - or at least trying to control - the neurological disorders caused by diabetes. If you have begun to suffer from neurogenic pain, ask your doctor about the possibility of consuming alcohol, and if it is available to you in the first place.
If you suffer from diabetes, it is recommended that you make the decision to stop alcohol consumption completely. The American Diabetes Association (ADA) recommends that men not exceed the amount of two glasses of alcoholic beverages per day, while women should not exceed the amount of one glass (or one bottle in the case of beer).
In summary: The levels of sugar in the blood, weight, the level of fats in the blood (triglycerides), smoking, and drinking alcohol are the five risk factors that can lead to diabetic neuropathy. But you must be fully aware that you can control these factors to a large extent.
Transported
السكري والاضطرابات العصبية
وفقا لمعطيات الجمعية الأمريكية لمرضى السكري، فإن نحو % 65 من حالات الوفاة لدى مرضى السكري، تكون ناتجة عن النوبات القلبية
اذا كنتم مصابين بمرض
السكري، فهنالك احتمالات كثيرة لان تعانوا من الام معينه، عصبية المصدر، وكذلك من الاضطرابات العصبية المسماة بالـ"
الاعتلال العصبي السكري". هناك احتمال يقترب من الـ 60% لاصابة الاشخاص الذين يعانون من السكري بمثل هذا الاعتلال، سواء في حالات
السكري من النوع الاول، او السكري من النوع الثاني.
يعتبر الشعور باللسعات، الالام، او الخدر في القدمين او اليدين، من العلامات الواضحة على وجود الاضطرابات العصبية الناجمة عن داء السكري، المعروف باسم "الاعتلال العصبي الطرفي" (اضطرب في الجهاز العصبي الطرفي). كذلك، فانكم من الممكن ان تشعروا باضطراب الجهاز العصبي المسؤول عن
القلب، المعدة، المثانة او الاعضاء التناسلية، والمعروف باسم "اعتلال الجهاز العصبي المستقل" (Autonomic Neuropathy - اضطراب في الجهاز العصبي الذاتي).
كذلك، من الممكن ان تكون الاضطرابات في الجهاز العصبي هادئة، اي انها لا تكون مصحوبة او مرتبطة باية اعراض.
البشرى السارة هي ان غالبية عوامل الخطر التي من الممكن ان تسبب الاعتلال العصبي السكري، قابلة للمراقبة والتحكم. وعلى الرغم من انكم قد لا تستطيعون منع الالام والاضطرابات العصبية التي ترافق الظاهرة بشكل مطلق، الا انكم تستطيعون، بالتاكيد، ابطاء وتيرة تاقمها وتطورها.
وفقا لمركز المعلومات الوطني لمرضى السكري في الولايات المتحدة، فانه بالامكان الحد من الاضطرابات العصبية والمضاعفات الاخرى الناجمة عن داء السكري، بمجرد المراقبة والحفاظ الصارم على مستويات السكر في الجسم.
كلما استطعتم التحكم بشكل افضل بمستويات السكر في اجسامكم، تقل احتمالات نشوء الاعتلال العصبي. كذلك، فان من شان اتباع نمط حياة صحي ان يساهم في خفض احتمالات الاصابة بامراض القلب، الازمة الدماغية، والمضاعفات الاخرى التي قد ترافق الاصابة بداء السكري. لذا، من المهم ان نعي احتمالات الاصابة بالمضاعفات، وان نعمل على التحكم بما يمكن التحكم به.
هل انتم ضمن دائرة الخطر للاصابة بالاعتلال العصبي السكري؟لديكم مستويات مرتفعة من السكر في الدمالخطورة: من هم الاشخاص المعرضون بشكل كبير للاصابة بالالام عصبية المصدر، والاضطرابات المتعلقة بداء السكري؟ انهم الاشخاص الذين لا ينجحون بالتحكم بمستويات السكر في دمهم.
ما العمل؟ احيانا، يعتمد التحكم بمستويات السكر ببساطة على المزاج اكثر مما يعتمد على المادة، اي انكم قد تحتاجون للقليل من التشجيع من اجل تغذية الدافع والحافز لديكم. التزموا ببرنامج الرياضة المعد خصيصا لكم، او تعلموا كيفية اعداد وجبات لذيذة، متنوعة وصحية. في حال اتباعكم للبرنامج المقرر، قد تحتاجون لاجراء تغيير بسيط في خطة العمل، كان تبداوا بتعاطي او تجديد جرعات الادوية من اجل احداث توازن افضل في مستويات السكر في الدم.
هل انتم مصابون بداء السكري منذ سنوات طويلة؟الخطورة: تعتبر الالام عصبية المصدر والاضطرابات العصبية اكثر ميلا للظهور لدى الاشخاص المصابين بالسكري منذ 25 عاما، او ما يزيد.
ما العمل؟ وفق توصيات الاطباء، فان الامر الانجع هو مراقبة مستويات السكر في الدم. علاوة على ذلك، يوصي مركز المعلومات الوطني لمرضى السكري في الولايات المتحدة (NDIC) باجراء اختبار الهيموغلوبين A1c، وهو
فحص دم يختبر متوسط مستويات السكر في دمكم خلال الشهرين او الثلاثة اشهر الاخيرة.
يجب اجراء هذا الاختبار مرتين على الاقل سنويا. بل انه ربما يكون من الافضل اجراء هذا الاختبار كل ثلاثة الى اربعة اشهر. من الممكن ان يكون المجال الزمني الفاصل بين الاختبارات مرنا. وبما انه من المفروض ان نكون تحت السيطرة الكاملة على الامور، فان هذه الوسيلة قد تزودنا بمعلومات شديدة الاهمية ومكملة حول كل ما يتلق بمستويات السكر في دم المريض.
زيادة الوزنالخطورة: تعتبر زيادة الوزن مشكلة مضاعفة عند الاصابة بمرضى السكري. فهي تزيد من احتمالات اصابتكم بالاضطرابات العصبية، وكذلك من احتمالات معاناتكم من المضاعفات الخطيرة لداء السكري، مثل: النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ما العمل؟ انقاص الوزن ليس مهمة سهلة، وذلك نظرا لكون تناول الطعام يتضمن عدة امور، ومنها الاكتفاء العاطفي، المتعه، الرضا، او حتى الاحباط. لذا، وفي حال كنتم تعانون من زيادة في الوزن، عليكم بالصبر والمثابرة، فمن الممكن ان يعود انقاص الوزن، ولو ببعض الكيلوجرامات، بالفائدة على صحتكم، وفق ما تقول الجمعية الامريكية لمرضى السكري (ADA). بامكانكم التحكم بهذا الامر من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بموازاة برنامج رياضي لانقاص الوزن بشكل امن ومراقب.
يكمن التاثير الايجابي لانقاص الوزن في تخفيف الضغط عن القدمين الحساستين اساسا، خصوصا في حال بداتا تعانيان من الالام العصبية المصدر التي ترافق داء السكري.
فرط الدهون في الدمالخطورة: تزيد المستويات غير السليمة للدهون في الدم من احتمالات الاصابة بالاعتلال العصبي السكري. هذا ما تؤكده الجمعية الامريكية لمرضى السكري (ADA). في معظم الحالات، تظهر لدى الاشخاص المصابين بداء السكري، مستويات عالية من دهنيات الدم، المعروفة بالدهنيات ثلاثية الجليتسيريد. ومما يزيد الامر سوءا، وجود مستويات مرتفعة جدا من الـ LDL (الكوليسترول السيء)، والتي قد تزيد بشكل كبير من احتمالات الاصابة بالنوبات القلبية.
الحقيقة المرة: وفقا لمعطيات الجمعية الامريكية لمرضى السكري (ADA)، فان نحو % 65 من حالات الوفاة لدى مرضى السكري، تكون ناتجة، بشكل مباشر، عن النوبات القلبية.
ما العمل؟ في حال لم تكونوا متاكدين من مستويات الدهنيات في الدم، عليكم اجراء فحص لتعرفوا المستويات المذكورة بالارقام. كذلك، ووفقا لتوصيات الجمعية الامريكية لمرضى السكري (ADA)، عليكم فحص مستويات الكوليسترول لديكم مرة واحدة على الاقل سنويا.
ان كنتم مدخنينالخطورة: يتواجد الاشخاص المدخنون ضمن دائرة الخطر الزائد للاصابة بالاضطرابات العصبية الناتجة عن مرض السكري. ولا بد انكم تعلمون بامر العلاقة المباشرة التي تم اثباتها قبل سنوات بين التدخين وامراض القلب.
ما العمل؟ توقفوا عن التدخين! بامكانكم القيام بذلك حتى وان كنتم تدخنون منذ سنوات طويلة. لا تعتقدوا ان الوقت قد فات: اذا كنتم تدخنون منذ سنين طويلة، فاهتموا بالتوقف عن التدخين، وهو ما سيعود بالفائدة عليكم وعلى محيطكم.
يمكنكم اليوم ايجاد مجوعات داعمة للتوقف عن التدخين، وغيرها من الاساليب والطرق المتنوعة في كل مكان. حددوا موعدا للتوقف عن التدخين، التزموا بهذا الموعد بينكم وبين ذاتكم، واطلبوا من الاصدقاء، العائلة، زملاء العمل، ومن طبيبكم، ان يقوموا بدعمكم في هذه المهمة.
تشربون كميات كبيرة من الكحول..الخطورة: قد تؤثر الكحول بشكل سلبي على مستويات السكر في الدم. كما انها من الممكن ان ترفع بشكل ملحوظ من مستويات الدهنيات الضارة (ثلاثية الجليتسريد)، في دمكم.
ما العمل؟ توصي الجمعية الامريكية لمرضى السكري (ADA) ومركز المعلومات الوطني لمرضى السكري في الولايات المتحدة (NDIC) بتقليل كمية الكحول التي تستهلكونها، وذلك بهدف منع - او على الاقل محاولة السيطرة على - الاضطرابات العصبية الناتجة عن الاصابة بمرض السكري. اذا كنتم قد بداتم بالمعاناة من الالام عصبية المصدر، فاستفسروا من طبيبكم حول امكانية استهلاك الكحول، وان كانت متاحة لكم اساسا.
اذا كنتم تعانون من داء السكري، من المحبذ ان تتخذوا قرارا بالتوقف عن استهلاك الكحول بشكل كامل. توصي الجمعية الامريكية لمرضى السكري (ADA) بعدم تجاوز كمية كاسين من المشروبات الكحولية لدى الرجال يوميا، بينما لا يجوز للنساء تجاوز كمية الكاس الواحدة (او قنينة واحدة في حال كان الحديث عن الجعة).
تلخيصا لما جاء: تعتبر مستويات السكر في الدم، الوزن، مستوى الدهنيات في الدم (ثلاثيات الجليتسريد)، التدخين، وشرب الكحول، عوامل الخطر الخمسة التي من الممكن ان تؤدي لحصول الاعتلال العصبي السكري. لكن لا بد من ان تكونوا على علم كامل ان باستطاعتكم التحكم بهذه العوامل الى حد كبير.
منقول
العمل. : باحث
